Горчица в качестве удобрения

Прошел слушок, что если посеять горчицу в огороде, то при первых заморозках она устилает землю, защищая ее от перемерзания, а по весне служит прекрасным удобрением. Насколько это утверждение соответствует истине?

Многие горчицу используют не только, как удобрение, но и как возможность избавиться от сорняков, почему-то не любят с ней соседствовать сорные травы.
Сеют обычно за месяц до посадки картофель, или после его сбора на зиму. Нельзя сеять на грядки, где предполагается высев капусты.

Конечно плюсы есть,но.... Если использовать как сидерат то надо вовремя перевернуть "пласт"(трактор под рукой?) Как сенаж (если косить!) стручки достаточно плотные! На подстилку типа жестковато и не "вкусно" А насчет полегания не замечал ,когда повелся по совету! У нас ветрено и не ложится она! Да и цена 60р и более за кг (сравни овес 6-7р,пшеница 8-10!) Так что я лично больше не ее сторонник!